Расписание занятий, Краснодарская, 8
- Все тренировки
- ABS
- Stretch
- Хатха-Йога
- Make Body
- Power Step
- Pilates
- Здоровая спина
- FITBALL
- Pilates
- Yogalates
- CROSSFIT
- Гибкое тело
- Mobility Stretch
- Totalfit
- BODY PUMP
- Zumba
- Pilates
- Фитнес студия ₽
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.00 | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спина Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спинаЗдоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Хатха-Йога 08.30 10.00 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спинаЗдоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении | ||||
| 08.00 | |||||||
| 09.00 | Хатха-Йога 09.00 10.30 Марина Зеленкова | Здоровая спина 09.00 10.00 Марина Зеленкова Здоровая спина Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. | |||||
| 10.00 | Totalfit 10.00 11.00 Татьяна Ачкасова Totalfitкомплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц. | Totalfit 10.00 11.00 Татьяна Ачкасова Totalfitкомплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц. | |||||
| 11.00 | Yogalates 11.00 12.00 Татьяна Ачкасова YogalatesЙогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Благодаря «симбиозу» двух практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги. А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией — дают Вам упражнения по системе Пилатес. При систематических занятиях йогалатесом: Развивается гибкость и подвижность суставов. | Yogalates 11.00 12.00 Татьяна Ачкасова | Make Body 11.00 12.00 Людмила Копач Make BodyMake Body – комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщение кислородом каждой клеточки тела. | Make Body 11.00 12.00 Людмила Копач Make BodyMake Body – комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщение кислородом каждой клеточки тела. | |||
| 12.00 | Mobility Stretch 12.00 13.00 Людмила Копач | Mobility Stretch 12.00 13.00 Людмила Копач Mobility StretchMobility + stretching. Тренировка, направленная на подвижность суставов и позволяет взглянуть на работу мышц с точки зрения биомеханики. Специальные техники мобилизации суставов базируются на функциональной анатомии. За счет специальных техник мы можем улучшить подвижность суставов как у здоровых людей, так и у людей с ограничениями. | |||||
| 13.00 | Фитнес студия ₽ ПЕРЕЗАГРУЗКА 13.00 14.00 Марина Рыбакова-Кравченко | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | ABS 18.00 19.00 Оксана Роголевич ABSABS – это термин для тренировки мышц брюшного пресса. Тренировка АБС предназначена для улучшения внешнего вида и силы мышц живота в короткие сроки. Самый популярный план обучения ABS фитнес - это так называемая 8-минутная программа – быстрая, интенсивная тренировка. Эти упражнения задействуют верхнюю и нижнюю части живота и косые мышцы. Кроме того, ABS тренировка укрепляет спину, особенно в ее ключевой, нижней части. | Хатха-Йога 18.30 19.30 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Zumba 19.30 20.30 Людмила Дмитриева Фитнес студия ₽ ПЕРЕЗАГРУЗКА 20.30 21.30 Марина Рыбакова-Кравченко | FITBALL 18.00 19.00 Оксана Роголевич | BODY PUMP 18.00 19.00 Оксана Роголевич BODY PUMPМетодика силовых тренировок в фитнесе, специальная аэробика, ориентированная, в первую очередь, на сжигание жира и повышение мускулатуры физически подготовленных людей, проводимая в сопровождении ритмичной музыки. Включает в себя упражнения со штангой, гантелями и силовые упражнения без спортивных снарядов | Zumba 18.00 19.00 Людмила Дмитриева ZumbaЗумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. | ||
| 19.00 | Power Step 19.00 20.00 Оксана Роголевич Power StepPOWER STEP – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом. | CROSSFIT 19.00 20.00 Оксана Роголевич | Хатха-Йога 19.00 20.00 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. | Гибкое тело 19.00 20.00 Марина Зеленкова | |||
| 20.00 | Pilates 20.00 21.00 Оксана Роголевич PilatesПилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. | Stretch 20.00 21.00 Оксана Роголевич | Power Step 20.00 21.00 Оксана Роголевич Power StepPOWER STEP – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. | ||||
| 21.00 |
Пн
- Здоровая спина07.30 - 08.30
- ABS18.00 - 19.00
- Power Step19.00 - 20.00
- Pilates20.00 - 21.00
Вт
- Totalfit10.00 - 11.00
- Yogalates11.00 - 12.00
- Хатха-Йога18.30 - 19.30
- Zumba19.30 - 20.30
- Фитнес студия ₽20.30 - 21.30
Ср
- Здоровая спина07.30 - 08.30
- Хатха-Йога08.30 - 10.00
- FITBALL18.00 - 19.00
- CROSSFIT19.00 - 20.00
- Stretch20.00 - 21.00
Чт
- Totalfit10.00 - 11.00
- Yogalates11.00 - 12.00
- BODY PUMP18.00 - 19.00
- Хатха-Йога19.00 - 20.00
- Power Step20.00 - 21.00
Пт
- Здоровая спина07.30 - 08.30
- Make Body11.00 - 12.00
- Mobility Stretch12.00 - 13.00
- Zumba18.00 - 19.00
- Гибкое тело19.00 - 20.00
Сб
- Хатха-Йога09.00 - 10.30
- Make Body11.00 - 12.00
- Mobility Stretch12.00 - 13.00
- Фитнес студия ₽13.00 - 14.00
Вс
- Здоровая спина09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | ABS 18.00 19.00 Оксана Роголевич ABSABS – это термин для тренировки мышц брюшного пресса. Тренировка АБС предназначена для улучшения внешнего вида и силы мышц живота в короткие сроки. Самый популярный план обучения ABS фитнес - это так называемая 8-минутная программа – быстрая, интенсивная тренировка. Эти упражнения задействуют верхнюю и нижнюю части живота и косые мышцы. Кроме того, ABS тренировка укрепляет спину, особенно в ее ключевой, нижней части. |
Пн
- ABS18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Stretch 20.00 21.00 Оксана Роголевич |
Ср
- Stretch20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | Хатха-Йога 08.30 10.00 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. | ||||||
| 09.00 | Хатха-Йога 09.00 10.30 Марина Зеленкова | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Хатха-Йога 18.30 19.30 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. | ||||||
| 19.00 | Хатха-Йога 19.00 20.00 Марина Зеленкова Хатха-ЙогаХатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. |
Вт
- Хатха-Йога18.30 - 19.30
Ср
- Хатха-Йога08.30 - 10.00
Чт
- Хатха-Йога19.00 - 20.00
Сб
- Хатха-Йога09.00 - 10.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Make Body 11.00 12.00 Людмила Копач Make BodyMake Body – комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщение кислородом каждой клеточки тела. | Make Body 11.00 12.00 Людмила Копач Make BodyMake Body – комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщение кислородом каждой клеточки тела. |
Пт
- Make Body11.00 - 12.00
Сб
- Make Body11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Power Step 19.00 20.00 Оксана Роголевич Power StepPOWER STEP – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом. | ||||||
| 20.00 | Power Step 20.00 21.00 Оксана Роголевич Power StepPOWER STEP – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. |
Пн
- Power Step19.00 - 20.00
Чт
- Power Step20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Pilates 20.00 21.00 Оксана Роголевич PilatesПилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. |
Пн
- Pilates20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.00 | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спина Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спинаЗдоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. | Здоровая спина 07.30 08.30 Марина Зеленкова Здоровая спинаЗдоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении | ||||
| 08.00 | |||||||
| 09.00 | Здоровая спина 09.00 10.00 Марина Зеленкова Здоровая спина Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. |
Пн
- Здоровая спина07.30 - 08.30
Ср
- Здоровая спина07.30 - 08.30
Пт
- Здоровая спина07.30 - 08.30
Вс
- Здоровая спина09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | FITBALL 18.00 19.00 Оксана Роголевич |
Ср
- FITBALL18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Pilates 20.00 21.00 Оксана Роголевич PilatesПилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. |
Пн
- Pilates20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Yogalates 11.00 12.00 Татьяна Ачкасова YogalatesЙогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Благодаря «симбиозу» двух практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги. А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией — дают Вам упражнения по системе Пилатес. При систематических занятиях йогалатесом: Развивается гибкость и подвижность суставов. | Yogalates 11.00 12.00 Татьяна Ачкасова |
Вт
- Yogalates11.00 - 12.00
Чт
- Yogalates11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | CROSSFIT 19.00 20.00 Оксана Роголевич |
Ср
- CROSSFIT19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Гибкое тело 19.00 20.00 Марина Зеленкова |
Пт
- Гибкое тело19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Mobility Stretch 12.00 13.00 Людмила Копач | Mobility Stretch 12.00 13.00 Людмила Копач Mobility StretchMobility + stretching. Тренировка, направленная на подвижность суставов и позволяет взглянуть на работу мышц с точки зрения биомеханики. Специальные техники мобилизации суставов базируются на функциональной анатомии. За счет специальных техник мы можем улучшить подвижность суставов как у здоровых людей, так и у людей с ограничениями. |
Пт
- Mobility Stretch12.00 - 13.00
Сб
- Mobility Stretch12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Totalfit 10.00 11.00 Татьяна Ачкасова Totalfitкомплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц. | Totalfit 10.00 11.00 Татьяна Ачкасова Totalfitкомплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц. |
Вт
- Totalfit10.00 - 11.00
Чт
- Totalfit10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | BODY PUMP 18.00 19.00 Оксана Роголевич BODY PUMPМетодика силовых тренировок в фитнесе, специальная аэробика, ориентированная, в первую очередь, на сжигание жира и повышение мускулатуры физически подготовленных людей, проводимая в сопровождении ритмичной музыки. Включает в себя упражнения со штангой, гантелями и силовые упражнения без спортивных снарядов |
Чт
- BODY PUMP18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Zumba 18.00 19.00 Людмила Дмитриева ZumbaЗумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. | ||||||
| 19.00 | Zumba 19.30 20.30 Людмила Дмитриева | ||||||
| 20.00 |
Вт
- Zumba19.30 - 20.30
Пт
- Zumba18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Pilates 20.00 21.00 Оксана Роголевич PilatesПилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. |
Пн
- Pilates20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | Фитнес студия ₽ ПЕРЕЗАГРУЗКА 13.00 14.00 Марина Рыбакова-Кравченко | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Фитнес студия ₽ ПЕРЕЗАГРУЗКА 20.30 21.30 Марина Рыбакова-Кравченко | ||||||
| 21.00 |
Вт
- Фитнес студия ₽20.30 - 21.30
Сб
- Фитнес студия ₽13.00 - 14.00
как добраться
